遅いペースで、8kmランニング

睡眠モニタリング

睡眠時間:5時間18分

 寝るのが遅かったので、睡眠時間が短くなってしまった。

 睡眠の質は下がり続けている。明日は、もう少し早く寝るようにしよう。

ランニング

距離:8.37km

 自宅前でワークアウトの屋外ランニングを選択すると、すぐにGPS補足が完了してGPSオンになったので、ランニングを開始した。

 約4㎞で折り返したが、5㎞を超えたあたりで疲れてしまい、そこから歩いて戻った。

心拍数:平均151回

ランニングからウォーキングにきりかえると心拍数も150以下に下がったようです。

 まずは、8㎞ランニングで完走するようにしたい。

ペース:9分32秒/km

5㎞を超えたところから、ウォーキングになったのでペースダウンしているのが良くわかるグラフです。

当面の目標は、60分で8㎞(7分30秒/km)とします。

バッテリー消費

残量:99%→86%

ほぼ平均的な使い方をした一日であった。
睡眠モニタリング、GPSオン1時間20分、常時表示オンなど。

本日の消費は、13%だったので週末まで持つかも知れません。

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