今日も、8kmランニングとバイト

スポーツジムへ

トレッドミルで60分

 制限時間が60分のものが2台空いていたので、今日も60分走りました。

 平日の午前中にランニングしているのは、数人だけでほとんどの方は歩いています。
 やはり、マスクは汗でベットリとなり、呼吸がしづらくなります。マスクなしで走れる日はくるのかな。

サウナは閉鎖

 風呂は、長くていろいろなタイプの湯舟が続いています。突き当りの右側に、水風呂・露天風呂そしてサウナがあります。
 サウナは閉鎖中のままです。
 風呂の中に、バブルジェットのようにマッサージできるものがあり、5~10分程度、太ももなどにあてています。

ランニング

距離:8.34km

 トレッドミルで60分のランニングとなりました。

ペース:7分30秒/km

 トレッドミル上での安定したペースでした。

心拍数:平均148回

 途中で170回を超えたので、マスクの両端を少し持ち上げるようにして呼吸をしやすくしてみました。

歩数:14,230歩

 ランニング8㎞とバイトの歩数となります。

睡眠モニタリング

睡眠時間:6時間4分

 深い睡眠が1時間を超えていました。

バッテリー消費

残量:92%→83%

 2日目、室内ランニングで、GPSオフだったので9%の減少となりました。

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