ジムで 8kmランニングとバイト

スポーツジムへ

開館時間に少し遅れて

 開館時間に20分程遅れて行ったので、チェックインでの待ちは無くすんなり入れました。
 ひとつおきでしか使用できないトレッドミルがすべて使用中でした。予約ボードで使用時間:60分であと10数分で終了があったので、そこを予約しました。

 月曜日は、人数が多いのかもしれません。
 走り始めると、ポツポツ空いていき終了時間ごろには、半分ほどが空いていました。

マスクもボトボト

 いつものように、マスクも汗でボトボトになるのですが、終了後風呂に入る前に、洗ってからきつく絞ってロッカー内に干しておくとけっこう乾いていました。
 それを帰りにつけると、風があたり涼しく感じました。

ランニング

距離:8.34km

 トレッドミルが空くのを 10分ほど待ちましたが、60分のマシンで走れました。

ペース:7分23秒/km

 トレッドミル上で、スピードを変えていないので安定しています。

心拍数:平均153回

 細かく上下していたようです。170回を超えたのは、久しぶりです。

歩数:13,272歩

 ランニング8㎞とバイトの歩数となります。

睡眠モニタリング

睡眠時間:6時間37分

 6時間を意識しています。 

バッテリー消費

残量:100%→92%

 1日目、室内ランニングで、GPSオフだったので8%の減少となりました。

 今週は、デジタル画面表示とします。

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です