早朝からジムへ、8kmランと買物

午後から出かけるので

早朝から、FIT24へ

8kmラン後、無料飲み放題カフェで

 午前7時前に行き、走り始めました。

 ジムスタッフの対応時間は、11:00~20:00 となっているので、スタッフはいませんでした。
 主に、若い人たちが運動をしていました。トレッドミルは2台空いており、待ち時間はありませんでした。

 シャワーですっきりした後、2階にある快活CLUBへいってみました。

 ここは、インターネットカフェとなっているのですが、FIT24会員であれば、1時間無料で利用できます。

 これが、無料でした。
 席は、フリースペースですが、席番号を指定されているので、座れないことはありません。
 パソコンなどは置いてないのですが、AC100VとUSB5Vがあり充電が可能になっています。

 食パンとポテトはモーニングサービスで10時半までとなっています。食パンはトースターで焼くのですが、焼きが足らなかったので、2回で焦げてしまいました。右側は、ドリンクバーから氷入りアクエリアス、ソフトクリーム、カフェラテを選択してみましたが、運動後の水分補給もあり何杯か飲んでしまいました。

 50分ほどいましたが、汗もすっかり乾き気持ちよくジムを後にすることができました。

運動した以上に食べてしまったかも・・・

ランニング

距離:8.67km

ペース:6分39秒/km

 60分安定してランニングができました。

心拍数

ランニング中:平均139回

一日:48-165回

歩数:14,953歩

 ランニング8㎞と買物の歩数となります。

睡眠モニタリング

睡眠時間:4時間40分

 早く眼が覚めてしまいました。

バッテリー消費

残量:50%→42%→100%

 7日目、GPSオフだったので、8%減少となりました。 
 寝る前に約1時間で残量100%になり、充電完了。

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