10kmラン後の朝食とバイト

10kmランニング終了後

快活クラブで無料モーニング

飲み物が少し変わりました。

 トーストとポテトは少なめになっています。
 飲み物は、アクエリアスとコーラですが、器に入れたソフトクリームは量が多くなるのでやめて、飲み物に入れるようにしています。

 あとは、おかわりとしてアイスコーヒーにソフトクリームを入れたものにしており、最近は、このパターンが多くなっています。
 ホットコーヒーやポタージュスープは取らないように変わりました。

 無料なので、食べ過ぎないように注意はしているつもりですが・・・。

ランニング

距離:10.43km

ペース:7分04秒/km

心拍数

ランニング中:平均148回

一日:46-165回

歩数:15,550歩

 ほぼランニング10㎞の歩数となります。

睡眠モニタリング

睡眠時間:4時間51分

 5時間を超えていませんでした。

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